Tuesday, 15 June, 2021

Φράουλες: Ο απολαυστικός «σύμμαχος» στο αδυνάτισμα

Είναι στην εποχή τους και (ναι!) τώρα έχουν την καλύτερη γεύση. Κατακόκκινες και ζουμερές, οι μικρές φράουλες προσφέρουν στον ουρανίσκο σου

την απόλαυση που θέλει, ανεβάζουν την λίμπιντο και όλα αυτά προσθέτοντας στη σιλουέτα σου λίγες μόνο θερμίδες.
Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι έχεις αρκετούς λόγους για να τις απολαύσεις με το γιαουρτάκι σου και να αναβαθμίσεις το βραδινό σου σνακ. Αν δεν σου αρκούν, σύμφωνα με το tlife.gr αυτά είναι τα οφέλη της!
Μπορεί να είναι γλυκιά σαν… καραμέλα, όμως, δε θέλω να ξεχνάς ότι πρόκειται για φρούτο. Από τη μία, μπορείς να την καταναλώσεις οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα ως ένα άκρως γευστικό (και χορταστικό) ενδιάμεσο σνακ. Από την άλλη, η γεύση της ικανοποιεί την επιθυμία σου για κάτι γλυκό. Γιατί, και εσύ η ίδια ξέρεις, πως όταν ο οργανισμός σου έχει διάθεση για κάτι γλυκό, οι μερίδες αυξάνονται και οι θερμίδες προσλαμβάνονται.
Αισθάνεσαι χορτασμένη
Και είσαι! Έχεις παρατηρήσει και εσύ ότι ένα μπολάκι γεμάτο από καθαρισμένες φράουλες σε χορταίνει και μειώνει την όρεξη σου για τις επόμενες ώρες; Αυτή η ικανότητα οφείλεται στις φυτικές τους ίνες, που κατευνάζουν την επιθυμία για ατελείωτο τσιμπολόγημα, συνήθεια που όσο είσαι στο σπίτι αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο.
Δυνατό ανοσοποιητικό
Πλούσια σε βιταμίνη C, η φράουλα “θωρακίζει” τον οργανισμό σου, προσφέροντας του την σπάνια αυτή βιταμίνη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα φλιτζάνι γεμάτο από φρεσκοκομμένες φράουλες αποδίδει περίπου το 60% της ημερήσιας ποσότητας της συγκεκριμένης βιταμίνης που αυτή την εποχή χρειάζεσαι περισσότερο από ποτέ. Και είμαι σίγουρος ότι δε θα σταματήσεις στο πρώτο φλιτζάνι!
Έχεις τα μάτια σου… δεκατέσσερα
Αν τις τελευταίες ημέρες αισθάνεσαι ότι τα μάτια σου κάνουν “πουλάκια”, τι θα έλεγες να δοκιμάσεις μερικές φράουλες, μετά το κυρίως σου; Και αν δεν πιστεύεις εμένα, άκου την άποψη των ειδικών: τα αντιοξειδωτικά που συναντάμε στην φράουλα, όπως τα φλαβονοειδή βοηθούν στην αποφυγή παθήσεων στην περιοχή του ματιού σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Σώζεις την πίεση σου και… την προσπάθεια σου να αδυνατίσεις
Ένας από τους λόγους που μπορεί να μην χάνεις εκείνα τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν ίσως βρίσκεται στην πίεση σου. Όπως αναφέρουν οι διαιτολόγοι της Αμερικής, η λύση βρίσκεται στη φράουλα. Πλούσιες σε κάλιο, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, σταθεροποιώντας τα επίπεδα πίεσης στο αίμα.
Σταθερά τα επίπεδα σακχάρου… σταθερός και ο αριθμός στη ζυγαριά
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα, η συχνά κατανάλωση του κόκκινου αυτού φρούτου, μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσεις διαβήτη τύπου 2, αφού μία από τις ιδιότητες της είναι να διατηρεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα.
Μην ξεχνάς!
Επειδή αποτελεί ένα από τα πιο ευαίσθητα φρούτα, αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι να τις καταναλώσεις όσο το δυνατόν πιο σύντομα από την ημέρα που θα τις αγοράσεις. Επίσης, προσπάθησε να αποφύγεις τη σαντιγί και να κινηθείς σε ρυθμούς γιαουρτιού, προκειμένου να μειώσεις τις θερμίδες ακόμα περισσότερο.

vita.gr

Μοιραστείτε με τους φίλους σας
Μοιράσου με τους φίλους σου