Πώς να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες της εγκυμοσύνης

Παρόλο που οι γιατροί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική βάση για τις λεγόμενες λιγούρες της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες έγκυες ορκίζονται ότι δεν πρόκειται για μύθο, αλλά πραγματικά κάτι τους μύρισε!

Ακόμα όμως κι αν δεχτούμε ότι οι λιγούρες είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα μιας εγκυμοσύνης και τις αποδώσουμε στις τεράστιες ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν στον οργανισμό της εγκύου, η αλήθεια είναι ότι, αν υποκύψετε σε αυτές, κινδυνεύετε να βρεθείτε με πολλά παραπανίσια κιλά. Επειδή λοιπόν κάτι τέτοιο θα έκανε έξαλλο τον γυναικολόγο σας, ας δούμε με ποιους τρόπους μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε:

Καθιερώστε 5 γεύματα την ημέρα: Αν τρέφεστε ανά τρεις ώρες περίπου, τρώγοντας τρία κύρια γεύματα και δυο ενδιάμεσα σνακς, τότε δεν θα πεινάτε, αλλά θα νιώθετε χορτάτη και δεν θα λιγουρεύεστε διάφορα.

Πίνετε πολύ νερό: Και γιατί με το νερό θα σας κόβεται η όρεξη, αλλά κυρίως γιατί σε αυτήν την φάση της ζωής σας χρειάζεστε όση περισσότερη ενυδάτωση μπορείτε.

Μην χρησιμοποιείτε τις λιγούρες ως πρόσχημα: Αν πριν μείνετε έγκυος, ακολουθούσατε μια ισορροπημένη διατροφή ή προσέχατε το βάρος σας, δεν υπάρχει λόγος να αλλάξετε τώρα αυτήν την συνήθεια και με πρόσχημα τις λιγούρες να καταναλώνετε ότι γλυκό ή παχυντικό είχατε παλαιότερα στερηθεί.

Αποφύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές: Ακόμα κι αν σας μύρισε σοκολατα, σκεφτείτε πόσες άχρηστες θερμίδες θα φορτωθείτε, αν επιμένετε να τρώτε κάθε μέρα για εννέα μήνες.

Ξεγελάστε τις λιγούρες σας με φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς.

Τέλος, σκεφτείτε μήπως όλο αυτό είναι απλά ψυχολογικό ή μια υποσυνείδητη επιθυμία να «τρέξετε» λίγο τον σύντροφο σας , ο οποίος αν δεν πάει μέσα στη νύχτα να βρει παγωτό φιστικί τώρα που είστε έγκυος, πότε θα πάει;

www.entertv.gr

Πώς να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες της εγκυμοσύνης