Τι μας παχαίνει το καλοκαίρι;

Τι μας παχαίνει το καλοκαίρι;

Όσο και να προσέξεις, αναπόφευκτα το καλοκαίρι θα πάρεις κανά δυο κιλάκια παραπάνω καθώς οι πειρασμοί είναι πολλοί!

Δεν είναι μόνο τα παγωτά, τα παγωτίνια, τα σορμπέ και όλα τα δροσερά γλυκίσματα που τα βλέπεις παντού ακόμα κι αν κάνεις δύο βήματα μπροστά από την εξώπορτά σου.

Είναι τα παγωμένα cocktails που περιέχουν αρκετές –κρυφές– θερμίδες ενώ η ζέστη δεν δίνει το καλύτερο κίνητρο για να πας στο γυμναστήριο.

Όσον αφορά στα κοκτέιλ, αυτά περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων, λικέρ ή γάλα που αυξάνουν ακόμη περισσότερη τη θερμιδική τους σύσταση. Έτσι, ενώ μία μερίδα ρούμι (45 ml, 14 gr αλκοόλ) δίνει 100 θερμίδες, ένα mojito (60 ml ρούμι, 1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη, μερικά φύλλα μέντας, ½ λάιμ ψιλοκομμένο, σόδα) περιέχει 220 θερμίδες. Ενδεικτικά, μία pina colada προσφέρει 262, μία μαργαρίτα 190, ένα strawberry daiquiri 180, ενώ ένα cosmopolitan 250 θερμίδες. Μάλιστα, εάν τα κοκτέιλ σερβίρονται στα μεγάλα και εντυπωσιακά στολισμένα ποτήρια, μπορούν εύκολα να δώσουν πάνω από 400 θερμίδες.

Το ποσό αυτό είναι σημαντικό εάν αναλογιστούμε πως η πρόσληψη 500 επιπλέον θερμίδων καθημερινά οδηγεί σε σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους κατά ½ κιλό την εβδομάδα.

Προσπαθήστε λοιπόν να περιορίσετε την κατανάλωση των πλούσιων σε θερμίδες κοκτέιλ. Ειδικά εάν οι έξοδοι σας είναι καθημερινές προτιμήστε ένα ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί, ή ένα ποτήρι μπύρα που περιέχουν γύρω στις 80-90 και 100 θερμίδες, αντίστοιχα.