Λόγος της Πέλλας Ηλεκτρονική Εφημερίδα Νομού Πέλλας
Πεπτικό σύστημα-Συμβουλές για την υγεία: Θεωρείτε ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, με το πεπτικό σύστημα του οργανισμού σας;
Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες καθαρισμού. Μάλιστα, μπορείτε να πετύχετε παράλληλα και απώλεια βάρους.
Πέντε τροφές για γρήγορο και φυσικό καθάρισμα του πεπτικού
Psyllium: Υπάρχουν πολλά βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου ή φυτικά συμπληρώματα για τον ίδιο λόγο. Όμως, αν θέλετε να κάνετε οικονομία μπορείτε απλά να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Ειδικά το psyllium έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ ανακουφίζει επίσης από διάρροια και κολίτιδα.
Λιναρόσπορος: Βοηθά στον καθαρισμό του εντέρου (όπως το psyllium) και συντηρεί την εντερική μικροχλωρίδα ενώ αφαιρεί τις τοξίνες και τα παράσιτα. Καταναλώστε ένα κουταλάκι λιναρόσπορο κάθε πρωί για μία εβδομάδα. Στην δεύτερη εβδομάδα αυξήστε τη δόση σε δύο κουταλάκια και την τρίτη εβδομάδα σε 3.
Οι υπόλοιπες τροφές για γρήγορο και φυσικό καθάρισμα του πεπτικού
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση είναι 25 με 35γρ. Αν π.χ. τρώτε βρώμη για πρωινό κάνετε ήδη καλό στην υγεία σας, αλλά ψάξτε και για άλλες τροφές που θα εμπλουτίσουν τη διατροφή σας.
Ωμά φρούτα και λαχανικά: Αν καταναλώνετε ντομάτες και άλλα λαχανικά ή φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θα βελτιώσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, την κυκλοφορία του αίματος και της καρδιάς.
Προβιοτικά και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: Κι όμως! Τα βακτήρια βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος!
