Λόγος της Πέλλας Ηλεκτρονική Εφημερίδα Νομού Πέλλας
Σήμερα, κάτι το οποίο δυσκολεύονται πολλοί επαγγελματίες να κάνουν είναι το να βρουν ισορροπίες μεταξύ της δουλειάς και της προσωπικής τους ζωής
Με μοναδικό αποτέλεσμα, φυσικά, να αγχώνονται σε υπερβολικό βαθμό και να κουράζονται τόσο που να μην μπορούν να λειτουργήσουν σε οποιαδήποτε άλλη πλευρά της ζωής τους.
Σε περίπτωση που και εσείς νιώθετε ότι δεν έχετε καταφέρει να ισορροπήσετε σωστά την προσωπική σας ζωή με την εργασία σας, πρέπει να αρχίσετε να το προσπαθείτε. Το ζητούμενο είναι να αποφύγετε να πάθετε burnout, όχι μόνο το να καταθέσετε εκείνο το έγγραφο.
Πώς θα βρείτε την ισορροπία
1.Διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας
Προκειμένου να μπορέσετε να διαχωρίσετε την προσωπική από την εργασιακή σας ζωή, θα πρέπει να μπορείτε και να διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να οργανώνετε την ημέρα σας σε «κομμάτια». Να έχετε πολύ συγκεκριμένες ώρες για την εργασία σας, συγκεκριμένες ώρες για τις δουλειές του σπιτιού και άλλες ώρες για την προσωπική σας χαλάρωση. Μόλις μπείτε σε μια ρουτίνα, θα είναι και πιο εύκολο να ακολουθείτε το πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει για τον εαυτό σας.
2.Μην επεκτείνετε το χρόνο της δουλειάς
Και μιας και μιλήσαμε για τη δημιουργία ενός προγράμματος, είναι εξίσου σημαντικό να αναφέρουμε ότι πρέπει και να το τηρείτε. Η δουλειά σας γίνεται σε συγκεκριμένες ώρες, οπότε δεν πρέπει να επεκτείνετε το χρόνο που αφιερώνετε σε αυτήν. Ακόμη πιο σημαντικό είναι το να μην την παίρνετε μαζί σας στο σπίτι. Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αναμίξετε τη δουλειά με την προσωπική σας ζωή και να μην καταφέρετε ποτέ να χαλαρώσετε. Το email που έχετε να στείλετε θα πρέπει να περιμένει για την επόμενη ημέρα, γιατί αν ασχοληθείτε με αυτό, θα πρέπει να ασχοληθείτε και με όλα τα υπόλοιπα που εκκρεμούν εντέλει.
3.Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας
Ο καθένας μας έχει διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους χαλαρώνει και διαφορετικά χόμπι που λατρεύει να κάνει. Ωστόσο, η γυμναστική δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά και κάτι πολύ απαραίτητο. Η άσκηση είναι κάτι που ο οργανισμός μας χρειάζεται για να λειτουργεί εύρυθμα. Συν το ότι είναι και ένας τρόπος για να μειώσουμε το άγχος μας! Αν δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να φέρετε τη γυμναστική στο σπίτι με διάφορα όργανα, όπως είναι ο διάδρομος γυμναστικής, το ποδήλατο, το stepperκ.ο.κ. Ειδικά ο διάδρομος γυμναστικής είναι ένα όργανο με το οποίο μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις, χωρίς να χρειάζεται να τρέχετε έξω στο δρόμο όπου οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές.
