Λόγος της Πέλλας Ηλεκτρονική Εφημερίδα Νομού Πέλλας
Αν ο πόνος στο λαιμό δε σας αφήνει να ηρεμήσετε, τότε διαβάστε πώς να τον καταπραΰνετε αλλά και αν πρέπει να ανησυχήσετε ή όχι…
Ένα από τα πολλά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πονόλαιμος που ταλαιπωρεί τον ήδη εξασθενημένο οργανισμό, σε συνδυασμό μάλιστα με το βήχα και το συνάχι που προκαλεί τις περισσότερες φορές το κοινό κρυολόγημα, έχουμε ένα εκρηκτικό μείγμα που μας καταπονεί.
Οι κυριότερες αιτίες του πονόλαιμου είναι οι ιοί.
Τις περισσότερες φορές ευθύνονται οι ρινοϊοί και ακολουθούν οι κορωνοϊοί και η γρίπη, ενώ τα βακτήρια ευθύνονται για 1/5 περιπτώσεις πονόλαιμου.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό για τον πονόλαιμο
Συνήθως ένας απλός πονόλαιμος κρατάει 3-7 ημέρες, αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν:
Οι λεμφαδένες (αριστερά και δεξιά του λαιμού) έχουν πρηστεί.
Δεν μπορείτε να καταπιείτε, ούτε καν υγρά.
Ο πονόλαιμος δεν έχει φύγει μετά από 7 ημέρες.
Οι αμυγδαλές σας έχουν πύον.
Έχετε βραχνάδα στη φωνή για περισσότερες από 20 ημέρες.
Βουλώνουν τα αυτιά σας και πονούν (ωτίτιδα) και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη.
Έχετε έντονο πονόλαιμο και εφίδρωση τις νυχτερινές ώρες.
Πώς θα μειώσετε τον πόνο του πονόλαιμου:
Μην καταναλώνετε κρύες ή καυτερές τροφές γιατί ο ήδη ερεθισμένος σας λαιμός θα ερεθιστεί περισσότερο.
Πιείτε ζεστά ροφήματα για ενυδάτωση, με μέλι, λεμόνι και μία κουταλιά ελαιόλαδο, για να μαλακώσει ο λαιμός και να περιοριστεί ο πόνος.
Για έντονο πονόλαιμο και ξηρό ή παραγωγικό βήχα πάρτε κάποιο φυτικό σιρόπι, που βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Να τρώτε υγιεινές τροφές, να καταναλώνετε πορτοκαλάδες που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες.
Εάν είναι δύσκολο στην καθημερινότητα σας να καναλώνετε τροφές με βιταμίνη C, μπορείτε να απευθυνθείτε στα φυσικά συμπληρώματα διατροφής, χωρίς χημικά πρόσθετα και συντηρητικά.
Έξτρα γιατροσόφια για τον πονόλαιμο
Η πιο χαρακτηριστική ενόχληση του χειμώνα είναι ο πονόλαιμος. Οι καλές μέρες και ο ήλιος ξεγελούν και η ψύχρα το βραδάκι παράλληλα με τις ιώσεις φέρνουν το συνάχι, το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο. Σημαντικό είναι να δράσετε αμέσως, μόλις αρχίσουν τα πρώτα ενοχλήματα.
Η μητέρα- φύση και οι συνταγές της γιαγιάς, τις περισσότερες φορές βοηθάνε να ξεπεράσουμε τον ενοχλητικό πονόλαιμο και να καταπολεμήσουμε την φλεγμονή.
– Πριν απ’ όλα πίνουμε πολλά υγρά για να έχουμε τον σωστό βαθμό υγρασίας στον λαιμό μας.
– Απαραίτητος είναι ένας φυσικός χυμός από πορτοκάλι κάθε πρωί και το γιαούρτι κυρίως με προβιοτικά.
– Μερικά από τα φάρμακα της φύσης που μπορούν να βοηθήσουν είναι:
Η κανέλλα. Βάζουμε να βράσει ένα φλιτζάνι νερό, διαλύουμε 2 κουταλάκια μέλι κατά προτίμηση ευκαλύπτου, 2-3 κουταλάκια κανέλλα και τέλος τρίβουμε λίγο πιπέρι. Πίνουμε το «τσάι» που φτιάξαμε και αμέσως ηρεμεί ο πόνος.
Το μηλόξιδο. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ανακουφίζει από τον πόνο, εάν βάλουμε λίγο μηλόξιδο σε ένα τσάι. Μπορούμε να κάνουμε γαργάρες διαλύοντας 1 κουταλάκι μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό. Ακόμη, κάνουμε εισπνοές όταν ρίξουμε 2 κουταλιές μηλόξιδο σε βραστό νερό.
O ευκάλυπτος. Του αποδίδουν μεγάλες μικροβιοκτόνες ιδιότητες. Βράζουμε ένα λίτρο νερό και ρίχνουμε τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και κάνουμε εισπνοές.
Το φασκόμηλο. Ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό δύο κουταλάκια ξερό φασκόμηλο το αφήνουμε λίγη ώρα και μπορούμε ή να το πιούμε ή να κάνουμε γαργάρες.
Το λεμόνι. Ένα κουταλάκι χυμό λεμόνι το αναμιγνύουμε μέ μία κουταλιά μέλι και ανακουφιζόμαστε γρήγορα από τον πονόλαιμο. Χυμό λεμονιού σε νερό για γαργάρες 3 με 4 φορές την ημέρα.
Καγιέν πιπέρι: Μισή κουταλιά σε χλιαρό νερό δύο φορές την ημέρα
Τα ξερά σύκα. Σε ένα κατσαρολάκι βράζουμε γάλα με κομματάκια ξερών σύκων για ένα λεπτό. Τα αφήνουμε να μείνουν για ένα λεπτό και ή το πίνουμε ή κάνουμε γαργάρες.
Τέλος, να σημειωθεί πως οι συνταγές αυτές ανακουφίζουν, αλλά δεν αντικαθιστούν το γιατρό σας για αυτό αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν είναι ο μόνος που θα σας θεραπεύσει.
