Πανάρχαια πρακτική υπόσχεται να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου

Αναζητάς τρόπο για να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου;
Όπως αποδεικνύει νέα έρευνα, για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου πρέπει πρώτα να επανεξετάσεις τον τρόπο που μασάς το φαγητό σου. Ναι, καλά διαβάσατε καθώς μελέτες δείχνουν, κατά καιρούς, πως το να τρως αργά το φαγητό σου μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις έως και 10 έξτρα θερμίδες ανά γεύμα, δηλαδή 200 θερμίδες το μήνα.
Στην Ayurveda, την, ολιστική σχολή υγείας της Ινδίας, το να μασάς αργά και διεξοδικά είναι ζωτικής σημασίας για την βέλτιστη πέψη. Την ίδια ώρα, με το αργό μάσημα επέρχεται γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να καταλάβει εάν χόρτασες. Συνεπώς, θα πρέπει να καθυστερήσετε σημαντικά το μάσημα της τροφής χωρίς να αυξήσετε την ποσότητα της τροφής.
Στο μεταξύ, έρευνα του 2011 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που μασούσαν κάθε μπουκιά 40 φορές, απώλεσαν 12% περισσότερο λίπος από αυτούς που μασούσαν 15 φορές.
altsantiri.gr