Ποια είναι η μέθοδος αποκατάστασης μετά τη ρήξη χιαστού και μηνίσκου

Ποια είναι η μέθοδος αποκατάστασης μετά τη ρήξη χιαστού και μηνίσκου

Η ρήξη χιαστού https://www.grigoriosavramidis.gr/παθήσεις/γόνατο/ρήξη-πρoσθίου-χιαστού-συνδέσμου και μηνίσκου παρουσιάζεται συνήθως σε αθλητές και σε άτομα που υποφέρουν από χρόνια, κινητικά προβλήματα, που μπορεί να υποστούν τραυματισμό από κάποιο πέσιμο ή απότομη κίνηση. Επίσης, οι κακώσεις αυτές μπορεί να προκληθούν από την κακή εκτέλεση άσκησης, όπως για παράδειγμα κάποιο άλμα, που μπορεί να περιλαμβάνει απότομες αλλαγές στην κατεύθυνση του ποδιού. Η αποκατάσταση του τραύματος γίνεται  είτε συντηρητική είτε χειρουργική προσέγγιση, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κάκωσης και τις ανάγκες του ασθενή.

Σε περιπτώσεις όπου η ρήξη είναι μικρή, ο ασθενής μπορεί να επιλέξει μία συντηρητική αποκατάσταση, χωρίς χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ακινητοποίηση του γόνατου για την γρήγορη αποκατάσταση του τραύματος και της επούλωσης των ιστών.
• Παγοθεραπεία και χορήγηση με αντιφλεγμονώδη, για την μείωση του οιδήματος και του πόνου, με άσκηση χαμηλής έντασης.
• Εντατικό πρόγραμμα ασκήσεων, με στόχο την αποκατάσταση της κίνησης του γόνατου και την ενίσχυση των μυών.
• Σταδιακή αύξηση της κίνησης του γόνατου, με τη βοήθεια του φυσικοθεραπευτή.
• Στην συνέχεια, εντείνονται οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του τετρακέφαλου, των ισχίων και των γλουτών.
• Γίνονται ισομετρικές ασκήσεις, που βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, χωρίς να επιβαρύνουν την άρθρωση.
• Σταδιακά αυξάνεται το βάρος που μπορεί να υποστηρίξει το γόνατο με ασκήσεις, όπως το βάδισμα σε επίπεδο και σε ανώμαλο έδαφος.
• Οι ασκήσεις ισορροπίας βελτιώνουν τον έλεγχο του γόνατου.
• Ο ασθενής μπορεί να κάνει ειδικές ασκήσεις για το γόνατο, που στοχεύουν στην ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών γύρω από το γόνατο.
• Σταδιακά, ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες και να κάνει κανονικά τις προπονήσεις του.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την αποκατάσταση;

Η ηλικία στους νεότερους ασθενείς,  που συνήθως αναρρώνουν πιο γρήγορα.

Η έκταση της ρήξης και η παρουσία άλλων βλαβών επηρεάζουν τη διάρκεια της αποκατάστασης.

Η συνεργασία με άλλους ασθενείς και η αφοσίωση τους σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης είναι καθοριστική για την επιτυχία της θεραπείας.

Συμβουλές κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης:

Ο ασθενής θα πρέπει να ακολουθεί τις διαστάσεις ενός έμπειρου φυσικοθεραπευτή για την σωστή και αποτελεσματική επάνοδο του στην καθημερινότητα και στις αθλητικές του δραστηριότητες.

Χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη, τόσο από τον ίδιο όσο και από τους οικείους του στην προσπάθεια αυτή. Η αποκατάσταση απαιτεί σταθερό πρόγραμμα και υπομονή. Πολλές φορές, η σωστή διατροφή και η απώλεια βάρους παίζουν σημαντικό ρόλο στην γρήγορη ανάρρωση και αποκατάσταση. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην επούλωση των ιστών και βοηθάει τον οργανισμό να ανακάμψεις σχετικά γρήγορα. Είναι σημαντικό, κατά την διάρκεια της θεραπείας και των ασκήσεων, να αφουγκραστούμε το σώμα μας. Επίσης, εάν αισθανόμαστε πόνο, θα πρέπει να σταματήσουμε την άσκηση και να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.

Πριν προχωρήσουμε στην αποκατάσταση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη φύση της βλάβης. Ο χιαστός παίζει καθοριστικό ρόλο στην σταθερότητα του γόνατου, ενώ ο μηνίσκος απορροφά τους κραδασμούς και προστατεύει την άρθρωση. Η ρήξη τους συχνά προκαλεί πόνο, οίδημα, αίσθημα αστάθειας και δυσκολία στην κίνηση.

Εκτός από τη φυσικοθεραπεία, υπάρχουν και άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ρήξης μηνίσκου https://www.grigoriosavramidis.gr/παθήσεις/γόνατο/ρήξη-μηνίσκου ή χιαστού όπως:

Η κινησιολογία, που είναι ειδικές τεχνικές χειρισμών για την αποκατάσταση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας της άρθρωσης.

Ο βελονισμός, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Η θερμοθεραπεία, που χρησιμοποιείται για τη χαλάρωση των μυών και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.